なぜ今ハカラウ瞑想が注目されるのか？
ハカラウ瞑想は、ハワイのカフナが行っていた目覚めた瞑想法であり、最も早く脳をα波優位の状態にする瞑想法ともいわれています。
脳の状態を変えることで結果的に自己満足度を高め、幸福感を育むことができます。
この方法は、過去の経験や未来の不安から解放され、現在の瞬間に集中することをサポートします。
武道達人や一流のアスリートなどの眼の使い方に共通するものですから、あなたのパフォーマンスを格段に向上させることでしょう。
ではなぜ今、この瞑想法が必要なのでしょうか？
その背景についてこのセクションでは学びます。
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ハカラウ瞑想（目覚めた瞑想）
それではハカラウ瞑想の実践をしてみましょう。
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嫌な感情を解放する瞬間瞑想
それではハカラウ瞑想のハカラウヴィジョンを使って嫌な感情を解放する瞬間瞑想を実践してみましょう。
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執着を手放す瞬間瞑想
執着を手放すワークの実践を行いましょう。
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